Resilienz - (D)Ein Wagen mit 4 Rädern

Führungskräfte sollen sich selbst und Ihre Mitarbeitenden gesund und resilient führen.

Doch wie geht das? Was braucht gesunde (Selbst-)Führung?

Als Wirtschaftspsychologe, Führungskräfte-Coach und Therapeut begegne ich täglich erschöpften Entscheidern und betrachte gemeinsam mit ihnen Wege zurück in ihre Balance und Kraft, um weiterhin ihre anspruchsvolle Führungsaufgabe erfüllen zu können.

Nicht selten offenbart sich in diesen tiefen Begegnungen, dass Führungskräfte zwar ausgesprochene Spezialisten auf ihrem Fachgebiet sind, Weiterbildungen in Projektmanagement, Zeitmanagement, Change-Management, Controlling, Teamentwicklung und vielen anderen Bereichen absolviert haben, jedoch (noch) nicht in Gesundheitsmanagement.

GESUNDHEITSKOMPETENZ wird jedoch zunehmend zu einem "Must-have" für Führungskräfte. Sie werden immer mehr zu "Gesundheitsmanager*innen".

Die seit 2013 obligatorische "Psychische Gefährdungsbeurteilung" für Unternehmen untermauert diese Entwicklung.

Daher gewinnt das Wissen um die Gestaltung eines gesunden Lebens und Zusammenlebens immer mehr an Bedeutung für ihre Führungsaufgabe.

Mit meinem Blog möchte ich Sie dabei unterstützen.

Durch Information, Ermutigung und Bestärkung.

Gemeinsam möchte ich mit Ihnen daran arbeiten, wie wir die Themen Gesundheit, Resilienz und gesunde (Selbst-)Führung noch stärker in den Arbeitskontext integrieren.

Dazu gehört auch, dass wir die Aspekte Psyche, psychische und psychosomatische Erkrankungen, Erschöpfung, "Burnout" und (Erschöpfungs-)Depression aus der Tabuisierungs- und Stigmatisierungs-Zone holen.

Es darf zur Normalität werden, dass Menschen Phasen der Minderleistung, der "Schwäche" oder des "Nicht-Leisten-Könnens" in ihrem Leben aufweisen, ohne dass sie Angst haben müssen, sich damit zu zeigen und um Unterstützung zu bitten.

Es ist schwer genug, in der heutigen Zeit schnelle Hilfe zu erhalten. Die durchschnittliche Wartezeit auf therapeutische Hilfeleistung in unserem Gesundheitssystem beträgt etwa 4-5 Monate.

Ein schier unerträglich langer Zeitraum für Menschen, die Unterstützung benötigen, bedenkt man, dass unser Gehirn nicht zwischen körperlichem und psychischem Schmerz unterscheidet.

Wir werden uns in späteren Beiträgen tiefergehend mit diesen Aspekten befassen.

Steigen wir jedoch erst einmal "niederschwellig" in das Thema ein und betrachten im folgenden, welche Faktoren Gesundheit und Resilienz beeinflussen.

Die obenstehende Grafik zeigt uns, was den Menschen in seiner Ganzheit kennzeichnet. Der Mensch ist ein bio-psycho-soziales und spirituelles Lebewesen.

Das bedeutet, der Mensch hat einen Körper, eine Psyche, ein soziales Umfeld und soziale Prägungen, sowie  das Streben nach Sinnhaftigkeit in seinem Leben.

Wollen Sie demnach als Führungskraft ihre eigene Gesundheit - und/oder die Ihrer Mitarbeitenden -beeinflussen, dürfen Sie in diesen vier Bereichen nach individuellen  Krafträubern und Kraftspendern suchen.

Die identifizierten Krafträuber können Sie im Anschluss beginnen, zu reduzieren, die erkannten Kraftspender ausbauen.

Wichtig ist im ersten Schritt stets, sich darüber bewusst zu werden, womit unsere Gesundheit und Resilienz prinzipiell korreliert.

Ich bezeichne diese Phase gerne als PSYCHO-EDUKATION.

Das erworbene Wissen wird dann zu einer "Macht", im dem Sinne, dass es uns ermächtigt, unsere Gesundheit in die eigenen Hände nehmen zu können.

Sie haben dann die Möglichkeit, sich selbst und andere gesund zu führen.

Doch wissen wir auch aus eigener Erfahrung, dass es mit dem Wissen alleine oft nicht getan ist. Es braucht auch die Umsetzung, das Tun.

Und hier erleben wir nicht selten, dass der Mensch eine "Komfortzone" besitzt und gewissermaßen als  "Gewohnheits-Tier" agiert, so dass es stets eine ganz klare Entscheidung, Mut und Willensstärke braucht, dieses Wissen dann auch in die Tat umzusetzen. Auch mit diesen Prozessen werden wir uns zukünftig ausführlicher befassen.

Für heute dürfen Sie sich erst einmal die Zahl VIER einprägen.

Vier Aspekte (Räder) beeinflussen Ihre Gesundheit und Resilienz.

Resilienz hat BIO, PSYCHO, SOZIO und SPIRITUELLE Anteile.

Herzlichen Glückwunsch zu diesem Wissen. Glauben Sie mir, mit dem Bewiusstsein um die VIER haben Sie gegenüber vielen anderen Menschen schon einen riesen Wissens-Vorsprung. In den meisten Lehrbüchern werden Sie nämlich folgende Beschreibung vorfinden:

Damit Sie sich die VIER noch etwas besser einprägen können, gebe ich Ihnen eine kleine visuelle Unterstützung.

Stellen Sie sich Ihre Gesundheit als einen Wagen mit VIER RÄDERN vor, und achten Sie darauf, dass Sie kein Rad in der Garage vergessen.

         Das Bio-Rad

         Das Psycho-Rad

         Das Sozio-Rad

         Das Spirituelle Rad

Fahren Sie stets mit allen VIER RÄDERN durchs Leben und prüfen Sie zwischendurch den Luftdruck der Reifen.

Genau so, wie Sie es an Ihrem (Firmen-)Wagen auch machen würden.

Dieser sollte niemals einen höheren Stellenwert einnehmen als Ihr Lebensgefährt, mit dem Sie die Abenteuer Ihres Lebens genießen.

Führung braucht FührungsKRAFT, und diese braucht die Betrachtung Ihrer VIER Kraftquellen.

In dem Sinne allzeit eine GUTE FAHRT.

Ich freue mich auf den Austausch mit Ihnen.

Ihr

Wolfgang Roth